آفيس ويٺي پوزيشن جو تجزيو

آفيس ويٺي جا ٽي مکيه قسم آهن: اڳيان جھڪندڙ، سڌو ۽ پوئتي جھڪندڙ.

1. اڳيان جھڪڻ هڪ عام پوزيشن آهي آفيس جي ڪارڪنن لاءِ سامان هلائڻ ۽ ڊيسڪ جي ڪم کي.دڙي جو جھڪو اڳتي وڌڻ جي پوزيشن لمبر اسپائن کي سڌو ڪندو جيڪو اڳتي وڌندو آھي، ان جي پٺتي جھڪڻ جي ڪري.جيڪڏهن اها پوزيشن جاري رهي ته، thoracic ۽ cervical vertebrae جو عام وکر متاثر ٿيندو، آخرڪار هڪ ڪچي پوزيشن ۾ ترقي ڪندي.

2. هڪ سڌي ويهڻ واري پوزيشن اها آهي جنهن ۾ جسم سڌو آهي، پٺي آرام سان آرام سان ڪرسي جي پٺي جي خلاف، دٻاء هڪجهڙائي سان انٽرورٽيبرل پليٽ تي ورهايو ويندو آهي، وزن pelvis، ۽ مٿي ۽ مٿي جي برابر آهي. ٽورسو متوازن آهن.هي هڪ مثالي ويٺي پوزيشن آهي.بهرحال، هن پوزيشن ۾ ويٺي وقت جي عرصي تائين پڻ لمبر اسپائن ۾ ڪافي دٻاء پيدا ڪري سگهي ٿي.

3. ٿلهي پوئتي ويهڻ واري پوزيشن ڪم ۾ اڪثر ويهڻ واري پوزيشن آهي.جڏهن ڌڙ ۽ ران جي وچ ۾ اٽڪل 125° ~ 135° برقرار رکڻ لاءِ پوئتي جھڪي ٿو، ته ويهڻ جي پوزيشن به عام کمر جي موڙ ڏانهن وڌي ٿي.